Всичко, което трябва да знаете за Healthy Health
Живеем в най-добрите времена за добро здраве. Понастоящем здравната информация е изобилна, така че има много възможности за поддържане на добро здраве. Тези две са основата хората да живеят по-дълго и по-здравословно от преди.
Превенцията и лечението са важни части от доброто здраве.
Тъй като съм учител по йога, ще се придържам към превенцията.
На първо място, нека отречем всичко, което днес е определено като пречка за доброто здраве, а именно стрес, диета и начин на живот.
Следователно, за да сме в добро здраве, трябва да разпознаем тези опасности за здравето и след това да направим необходимото, за да ги премахнем от живота си.
Стрес това е психично и емоционално явление, което засяга тялото. Най-добрият начин да се справите с това е да го обърнете. Използвайте тялото си, за да управлявате ума и емоциите си, като включите някаква форма на физически упражнения в живота си. Това е задължително. Това може да бъде гимнастика, йога, спорт, ходене, джогинг или комбинация от всичко това. Разполагате както с информацията, така и с удобствата, които можете да използвате днес. Изберете с опит това, което ви подхожда най-добре. Релаксацията също е станала трудна в наши дни. Има много техники като шавасана, йога нидра, свободно достъпни за практикуване на дълбока релаксация и те са едни от най-добрите за борба със стреса.
Диетата това е друга причина за влошено здраве. Йога има проста дефиниция какво е добра храна. Пише, че всичко, което е amrut, е добро. Amrut е комбинация от две думи, A (не) + mrutyu (мъртъв). Което означава, че всичко, което не е мъртво, е добрата храна. Колкото по-жива е храната, толкова по-здравословна ще бъде тя. Така че ябълка или плодове, изтръгнати от дървото и консумирани, са най-живите с цялата си хранителна сила непокътнати. От това следва фактът, че всички храни като захар, преработени храни и др., Които нямат развалящи се свойства, са мъртви храни. Колкото по-жива е храната, толкова по-бързо ще се разложи. Оставете захарта една година и тя няма да изгние, защото вече е мъртва.