Всичко, което трябва да знаете за Бикрам йога, преди да започнете да я практикувате
Практиката на йога е физическа активност, която предлага множество предимства за нашето здраве, нашето тяло и нашето емоционално благополучие. Когато обаче обмислим да започнем да го практикуваме, откриваме, че има различни разновидности и може да не знаем откъде да започнем.
Един от сортовете, които звучат най-силно през последните години, е Bikram Yoga. И това е, лИдеята за практикуване на йога в стая при 42 градуса привлича много внимание. Преди да вземем решение за този начин обаче, е важно да разполагаме с цялата информация.
Какво е бикрам йога?
Основният диференциращ и определящ елемент на Бикрам йога е това практикува се при високи температури. Толкова много, че помещенията, в които се извършва тази модалност на Йога, могат да достигнат 42 градуса температура и 40% влажност.
Идеята в тези класове е да работите за около 90 минути с 26 асани от 84-те на Хатха Йога, чиято специфична цел е да разтягат мускулите, сухожилията и сухожилията. На теория практикуването на тези асани при висока температура е по-полезно, защото при горещо мускулите биха били по-свободни, генерирайки по-голяма гъвкавост.
Друга полза, която обикновено се приписва на тази практика, е, че тя насърчава кръвообращението, както и концентрацията и подобряването на дишането ни. да, именно, това, което не се постига, е по-голяма детоксикация на тялото ни, дори да се потим - тялото ни не елиминира токсините чрез потта - нито по-голяма загуба на мазнини или тегло.
Няма доказателства, че тя има повече предимства от нормалната йога
Преди да изпробваме тази модалност, трябва да вземем предвид причините, поради които го правим. И в момента е това, няма ясни доказателства, че Бикрам Йога има различни предимства за което могат да допринесат и други класове йога без топлина.