Всичко, което трябва да знаете, преди да започнете диета
Що се отнася до отслабването, винаги трябва да слушаме думата на професионалист. Тук двама завършили хранене подробно описаха най-добрите и най-лошите храни за отслабване.
" " Диета. Снимка: iStock Photos.
Лице а диета да отслабнете не е лесна задача; Всеки, който е преминал през тази ситуация, го знае. Има храни, които трябва да се избягват, други, които могат да се ядат само на малки порции, а някои, които могат да бъдат заменени с такива, които имат съставки, които не са вредни за здравето.
Между жените Той се консултира със специалисти по хранене, за да изясни какво трябва да правим, когато се сблъскваме с този тип нискокалорична диета. По този начин завършилите Мариана Санчес Гинестет и Флоренсия Кардоне, членове на Комитета по печата на Аржентинска асоциация на диетолозите и диетолозите, предостави информация по въпроса и също развенча митове по този въпрос.
„Всеки път, когато се стартира план за отслабване, е необходимо да се ограничат определени храни, тъй като според техния хранителен профил те предотвратяват правилното хранене, от една страна, и затрудняват прогресивното отслабване, от друга,“ казаха те.специалистите.
За да го сведе до конкретното: „Цели млечни продукти, месо с високо съдържание на мазнини, масло и маргарин, промишлено преработени храни (като пилешки бутчета, месни медальони, хамбургери, наред с много други), студени разфасовки, колбаси, дресинги (с изключение на кетчуп и горчица), закуски, сладкиши, рафинирани зърнени храни, трапезна захар, обикновени газирани напитки и сладкиши “. И те разшириха: „Това са част от група храни, в които съдържащите се в тях„ захари “се абсорбират бързо, което причинява по-голямо отделяне на инсулин и по-голямо образуване на мазнини, които се съхраняват в мастната тъкан“.