Всичко, което дължите на хормоналната прищявка - дигитален журналист
Повече информация
Причини, поради които не успявате да се храните!
Здравословен живот: Как да отслабнем без диета
Да вземат под внимание. В тази епоха, в която манията за перфектно тяло и показването му чрез социалните мрежи е почти задължение, постоянно се появяват нови диети, които ни помагат да имаме най-добрия торс. Разбира се, всеки нов режим, който се появи, е по-луд и може би по-малко препоръчителен от предишния. Някои от диетичните деменции, които влязоха на мода напоследък, са кетогенната диета (ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини), месоядните животни (само яденето на месо и други животински продукти) и периодичното гладуване (хранене само в строги или в определени дни), според оригиналния автор на тази статия Fran Sánchez Becerril in elconfidencial и споделен от Франсиско Лоренсън за Periodista Digital.
Сега нов план за отслабване зае централно място: хормоналната диета. Популяризаторите на този начин на хранене твърдят, че причината хората да не могат да отслабнат е, че хормоните им не работят правилно.
Привържениците на този режим твърдят, че можете бързо да отслабнете, като спазвате диета и правите упражнения, които манипулират или „нулират“ хормоните. Има някои варианти, при които не се отдава толкова голямо значение на погълнатото, но основната идея е, че ключът към отслабването е да се коригира хормоналния дисбаланс, който всеки организъм има.
Привържениците на този режим твърдят, че ключът към отслабването е коригирането на хормоналния дисбаланс, който има всяко тяло
Професорът по хранене от университета в Хъдърсфийлд Робърт Ноутън обяснява, че хормоните играят важна роля в ежедневните процеси на нашето тяло, от храносмилането на храната до растежа на костите, събира ‘Science Alert’. Те се придвижват по тялото през кръвообращението и действат като „химически пратеници“, които инструктират клетките да изпълняват специфична работа.
Ярък пример би бил инсулинът, който е от съществено значение за регулиране на метаболитните процеси и позволява на тялото да съхранява въглехидрати от храната като енергия в нашите мускулни клетки. Когато се храним, това повишава нивата на кръвната захар, което кара панкреаса да отделя инсулин в кръвта. След това този инсулин се прикрепя към клетките и им казва да абсорбират захарта от кръвта и да я съхраняват за по-късна употреба.
Разбира се, въпреки че в даден момент се предполага, че инсулинът играе ключова роля в увеличаването на теглото, неотдавнашно проучване показва, че общата консумация на калории е основният фактор за натрупване или отслабване, според проучване на "The Cardiometabolic Research Institute". Реалността е, че загубата на мазнини може да бъде постигната само чрез създаване на калориен дефицит, което просто означава, че трябва да изгаряте повече, отколкото консумирате. Ето защо много хора имат успех с периодично гладуване и други чудодейни диети.