Всеки възрастен добавя 5,5 килограма между карантината и ваканциите, според експерти от Quirónsalud

HUELVA, 14 септември (EUROPA PRESS) -

ваканциите

Ограничението, добавено към летните ваканции, означава средно наднормено тегло на възрастен от 5,5 килограма, както е определено от експертите по ендокринология в болница Quirónsalud Huelva.

По този начин, както посочва специалистът по ендокринология и хранене на Quirónsalud Huelva, Антонио Бариос Мерино, задържането е довело до увеличаване на теглото средно с 3,5 килограма, което заедно с празниците, в които са участвали още двама, може да намери средно възрастен са се върнали на работа с 5,5 допълнителни килограма, посочи здравният център в прессъобщение.

„Връщаме се у дома, изкачваме се на кантара и изпадаме в паника, искаме незабавно да свалим тези килограми, така че обикновено прибягваме до чудодейни диети, които обещават тази загуба за една седмица, без да се вземат предвид последиците за нашето здраве и възстановителния ефект, който най-много от тях обикновено произвеждат ", посочи специалистът.

По този начин той посочи, че по време на пандемията „яденето от скука, разпространението на хобито на готвенето - особено сладкиши -, заседналия начин на живот в много случаи или практикуването на анаеробни упражнения (увеличава обема на мускулите и следователно теглото ) ни накара да пристигнем на почивка с по-голямо тегло, което е добавено към разстройството на лятното часово време, тапас, бира и др., които добавят повече килограми към кантара ".

По този начин, по мнението на д-р Бариос, само с връщането към рутината и нормализирането на графиците, ние отслабваме по естествен път, „хранейки се здравословно, малко от всичко и умерено“. Самото калорично износване при нормален или трудов живот ще регулира нашето тегло.

В този смисъл Антонио Бариос препоръчва да отслабнете "постоянство и търпение", тъй като "чудодейните диети не са полезни за нашето здраве и могат да имат нежелани последици в нашия организъм".

В този контекст той отбеляза, че например протеиновата диета може да причини бъбречна недостатъчност, „не е доказано, че периодичната диета на гладно има добри дългосрочни резултати, тялото ни е свикнало да гладува, тъй като ние постим през нощта всеки ден и черният ни дроб е свикнал да произвежда мазнини и захари, необходими за поддържане на тялото ни по време на гладуване, това не означава, че ставаме с по-малко тегло ".