Йога за отслабване Изкуството да живееш Перу
Обикновено обвиняваме гените си, че са погрешните, нали? Но ако се опитате да им дадете шанс, ще видите, че ние сме по-отговорни, отколкото сме мислили за тях. Тази статия ще ви даде представа как да отслабнете чрез йога и ще бъде много полезна за тези, които не са доволни от теглото си и искат да видят ново „аз“ пред огледалото.
Досега историята беше. Отслабване и йога
Тежки върхове
• Отслабването е 80% за добри хранителни навици и 20% за упражнения.
• Стреми се да загуби както телесни мазнини, така и общо тегло.
• Бъдете редовни с йога рутината и я практикувайте по-често.
• Храненето на малки порции на всеки 2 до 3 часа ще поддържа метаболизма ви активен. Това също ще ви помогне да поддържате глада си под контрол.
• Бъдете страстни към йога практиката си, тъй като страстта ще ви помогне да я задълбочите.
• Бъдете на 100% с храна всеки път, когато седнете да ядете, избягвайте да гледате телевизия или да говорите по телефона, докато го правите и да се храните балансирано.
• Винаги помнете, че 3-те „D“ за отслабване са: дисциплина, решителност и отдаденост.
Може ли йога наистина да ви помогне да отслабнете? Основният момент при йога е, че тя се основава на аеробни упражнения и това може да ви помогне да приведете тялото си във форма, ако практикувате с умерена скорост. Ако искате да отслабнете много, тогава трябва да го направите под наблюдението на йога експерт и за определен период от време. Предимството на йога е, че тя ви оставя нови всеки път, когато завършите практиката си. Причината зад това е, че йога пренася ума, тялото и дъха ви в едно и също пространство. Това явление прави практикуването му много по-интересно, лесно и ефективно в сравнение с други видове физически упражнения.
Ако се интересувате от отслабване с йога, щракнете тук.
Знайте разликата между отслабването и загубата на инчове:
За да се подготвите за сватбата на най-добрия си приятел, обикновено започвате да тренирате месец по-рано, защото искате да бъдете перфектни. Губите сантиметри на онези места, които сте искали, и сте готови. Чувствате се щастливи от това, но сватбата приключва и преди да се усетите, тези сантиметри се връщат там, където са били преди сватбата.
За тези, които искат да отслабнат, те трябва да нарисуват подходящ план в календара и да си поставят кратки цели. Тези цели трябва да бъдат постижими. По този начин те ще ви дадат много повече увереност и ще ви послужат като двигател за постигане на следващите цели, които сте си поставили на нашето пътуване за отслабване сега