Все повече и повече въглехидрати; или противовъзпалителна диета
Вашите цели, вашите усилия, вашата жертва, вашите желания. Стигането до където искате зависи само от вас.
Все повече и повече въглехидрати ... или противовъзпалителна диета?
19 мисли за „Все повече и повече въглехидрати ... или противовъзпалителна диета?“
В момента правя нещо нередно ...... тъй като при тренировка оставам без бензин (следвайки инструкциите на диетата в района или палео диетата ...) За да съм сигурен, че всичко е наред, носех направете пълен анализ и скоро ще приложа на практика съветите на експерт по спортно хранене (по-точно триатлонист) и ще видя как върви ... дори и така ще продължа да чета всичко, което ми попадне за „новото тенденция в храненето в спортната издръжливост ".
Карлос, не забравяй, че трябва да приемаш въглехидрати, но тези от плодове и зеленчуци. Хранете се рационално. Не бъдете негъвкави. Трябва да отделите малко време, докато тялото ви свикне да използва мазнините по-ефективно. Адаптирайте "блоковете" към нивото на вашата физическа активност. Поздравления
Пабло:
Напълно разбирам записа и го намирам за много последователен. Но бъдете внимателни с примера на Дийн Карназес, тъй като това е Ultrafondista на по-голямо разстояние от нас и следователно се нуждае от много повече мазнини от Ironmanians.
Според литературата, която прочетох, когато подготвях CCC Ultra Trail de Mont-Blanc (всъщност открих много малко) за храна и Ultrafondo, процентът на необходимите мазнини трябва да е по-висок от този, който бихме взели за приготвянето на железен човек. С това не се опитвам да кажа не на мазнините, но не и на толкова мазнини, колкото титлите на Дийн Карназес на ултра разстояние.
Пабло, страхотният блог на Дейвид за храненето, здравето, красотата и т.н., и т.н ... Сложих го в списъка си с любими, мисля, че ще бъде от голяма помощ. В момента малкото, което прочетох, беше много интересно ...... благодаря, че го споделихте с всички нас.
Благодаря ви много, че разкрихте тези разследвания. Виждам, че се чувстваш по-добре и това ме радва. Прегръдка и приятни партита.
Е, открихте тайната на вашата младост и красота ...
Ям лошо, разпознавам се в това, което пише в статията, но не мога ... в деня, в който мога да се приготвя.
Първите 6 месеца от всяка промяна, въведена в тялото ви, Карлос, било то диета, отказване от тютюнопушене за пушачи, спортуване за заседнали хора, са най-трудните, тъй като тялото ви трябва да положи основите на тази промяна. Промяната, която ще предизвикате в тялото си, както казва Пабло, е промяна на горивото, ще преминете от архаичен въглерод (въглехидрати) към консумация на керосин (мазнини), с това сравнение ще видите, че с малък резервоар с керосин самолет обикаля Атлантическия океан от край до край, но с въглища ще ви трябва допълнителна чанта, пълна с него, за да изминете само няколкостотин километра. Но въпреки всичко, все още мисля, че някои хора ще се справят добре, а други не, както всичко останало. Поздравления.