Връзка n между храна и безпокойство; Какво; Мога и трябва да ям
МАДРИД, 28 декември (ИЗДАНИЯ) -
Тревожността, причинена обикновено от определени неудобни или неприятни ситуации, често може да ни накара да ядем повече от необходимото, а не точно здравословни храни. Може да се случи и обратното и че тази ситуация, която ни създава безпокойство, ни кара да спрем да ядем, въпреки че тази ситуация обикновено е най-рядко срещана. Факт е, че всички хора имат способността да реагират с безпокойство на определени ситуации.
Но какво е тревожността? В интервю за Europa Press Антонио Кано, професор по психология в Университета Комплутенсе в Мадрид и президент на Испанското общество за изследване на тревожността и стреса (SEAS), обяснява, че това е естествена емоция, която има някои прилики с други емоционални реакции, като радост, гняв, тъга или страх например.
"Разбира се, тревожността се преживява като неприятна и негативна емоция, която възниква в ситуация, в която индивидът възприема заплаха, чиито последствия са отрицателни. За да се изправи срещу тази ситуация и да се опита да намали негативните последици, индивидът трябва да алармира", предупреждава.
В този контекст специалистът подчертава, че храненето и безпокойството са двупосочни. "Когато сме нервни, моделът на прием на храна се променя. За някои хора това означава увеличаване на количеството, а за други намаляване. Когато ядете, тревожността първоначално намалява, започва храносмилателният процес и това предполага известно спокойствие, или момент на благополучие за този прием на храна ", казва той.
Cano обаче предупреждава, че ако ядете прекомерно, защото правите много закуски или храните, които ядете, са хиперкалорични, можете да увеличите телесното си тегло и да натрупате тежки храносмилания, два фактора, които ще повлияят на нашето благосъстояние и дълбоко в себе си към нашата тревожност.