Водорасли спирулина, мощно ергогенно помощно средство
Познат като ергогенна помощ към всичко, което позволява на спортиста да постигне a подобряване на производителността благодарение на производството на енергия, скорост, координация, издръжливост... И че нямаше да се получи, без да се прибегне до споменатия продукт.
Ергогенната помощ може да дойде от хранителна добавка, промяна в диетата, механична помощ, различни техники на обучение или дори психологически техники.
Много бегачи и други спортисти: културисти, фенове на фитнеса, отборни спортове ... помислете за това ергогенна помощ е само тази, която се предизвиква от хранителни добавки, но реалността не е такава, но всички практики, разгледани по-горе, се считат за такива.
Една от тези добавки, която навлиза в света на обучението е Спирулина, което всъщност не е водорасло, а a цианобактария. Спирулината има основните ефекти, свързани с увеличаване на съпротивлението преди практикуване на упражнения и ускоряване на процеса на възстановяване след тренировка.
Цианобактериите са организми, способни на фотосинтеза. В тази статия ще се позовем на спирулина като водорасли, защото дори организации като СЗО или ЮНЕСКО се отнасят към нея по този начин.
Какво е спирулина водорасли
Този вид, известен още като синьо-зелени водорасли, е едно от най-популярните водорасли в света на хранителните добавки. Е една от храните от растителен произход, която концентрира най-голямо количество хранителни вещества, поради което се счита за суперхрана.
Съставът му подчертава неговия високо съдържание на протеини, около 60%, плюс добро количество фибри, въглехидрати и здравословни мазнини, въпреки че сте в по-малко пропорция.
Спирулината от своя страна е добър източник на витамини и минерали: Витамини от група В, калций, желязо, калий, йод, каротини и витамин Е. Именно неговият висок принос на желязо позволява увеличаването на физическото съпротивление.
Бившият кубински спортист Хавиер Сотомайор, една от най-важните фигури в историята на скока на височина, призна, че усърдно е приемал спирулина, за да подобри представянето си преди обвиненията, че се е допирал с кокаин. И накрая, Сотомайор беше наказан доживот за участие в забранени вещества, нещо, което не обезсилва свойствата на зелено-сините водорасли.
Свойствата на зелено-сините водорасли
Тези водорасли често се използват като хранителна добавка. Оттогава е насърчаващ агент на имунната система стимулира производството на антитела и в някои случаи работи като естествен противораков агент.
Вторият полезен аспект е, че високото съдържание на фибри действа като пребиотик, насърчава активността на чревната микрофлора и намалява нивата на радиотоксичност. поради тежките метали.