Връзка между здравословното хранене и грижата за кожата
Доколко свързани са храненето на здравословна диета и грижата за кожата ви? На първо място, кожата покрива цялото ни тяло и е нашето основно писмо за въвеждане. Следователно грижата за кожата има както естетически, така и здравни последици.
Сега здравето на нашата кожа зависи в по-голяма степен от това, което ядем, тъй като всичко, което ядем, се отразява в нея. Въпреки че мнозина се стараят да се грижат за нея, използвайки кремове и лосиони.
Следователно здравословното хранене е необходимо не само за нашето вътрешно здраве но и за нашия имидж. Затова ще ви поговорим подробно за връзката между диетата и здравето на кожата.
Диета и кожа
Ежедневната диета влияе върху всеки един от нашите органи, дори върху кожата. Тя не само покрива и защитава нашите тъкани, но може да ни даде признаци на различни промени, които могат да се случат в тялото ни.
Кожата абсорбира хранителни вещества благодарение на кръвния поток и като Това е тъкан с голям капацитет и нужда от постоянна регенерация, изисква голямо количество от тези артикули. Тялото не произвежда естествено много от тях, затова трябва да им осигурим храна.
За нейната регенерация, кожата изисква макронутриенти (протеини и ненаситени мастни киселини) и микроелементи (като витамини А, С и D). Освен това имате нужда и от водата.
Както виждате, здравословното хранене и грижата за кожата вървят ръка за ръка. Жизненоважно е да разберем това и да го приложим в ежедневието си.
Функции на кожата
Кожата отговаря за елиминирането на токсините и телесните отпадъци. По този начин, ако се храним с диета, която осигурява голямо количество токсини, кожата ни ще го отрази. Как С появата на пъпки, петна и т.н.
Следователно това е верига, в която нито една връзка не може да се провали; здравословното хранене води до добра грижа за кожата.
От своя страна, кожата също е гарант за телесната ни температура, тъй като активира определени механизми, за да ни поддържа вътрешно на стабилна температура. Например чрез изпотяване и с така наречените настръхване.
Веднага ще обясним ролята, която всеки вид хранителни вещества играе в грижата за кожата.
Хранителни вещества и грижа за кожата
Протеин
Тъй като кожата трябва постоянно да се регенерира, тя изисква висок прием на протеини, тъй като тези хранителни вещества са тези, които могат да обновяват и укрепват телесните тъкани.
Когато имаме недостиг на протеин, кожата започва да го показва; стареенето на кожата се появява в допълнение към високата крехкост.
Оттук и значението за грижата за кожата е приемането на диета, богата на висококачествени протеини.
- Трябва да дадем приоритет на консумацията на постно месо, яйца и млечни продукти. По този начин ще постигнем правилно обновяване на клетките.
Ненаситени мазнини
Ненаситените мастни киселини са жизненоважни за поддържа клетъчната структура на кожата, както и да осигури правилна хидратация кожен.
Витамини
Тялото се нуждае от витамини А, В, С и D. Всяка витаминна група изпълнява определени специфични функции, за да поддържа добра грижа за кожата.