Връзка между протеина и диабета

Протеинът също е съставна част на всяка клетка в тялото ни и представлява около една шеста от телесното ни тегло.

Протеини и глюкоза в кръвта

Освен че помага на тялото да расте, протеинът може да се разгради от тялото до глюкоза и да се използва за енергия (процес, известен като глюконеогенеза

Протеинът може да се разгради до глюкоза от организма и ефектите са по-склонни да се забележат, ако ядете ястия с по-малко въглехидрати.

Протеинът се разгражда до глюкоза по-малко ефективно от въглехидратите и в резултат на това всички ефекти на протеина върху нивата на кръвната глюкоза обикновено се появяват между няколко часа и няколко часа след хранене.

Хората с диабет тип 1 или диабет тип 2, лекувани с инсулин, може да се наложи да издържат на ефектите на протеина, ако имат храна, основана на протеини. Най-добре е да научите, че нивата на захарта ви реагират на такива храни, за да можете да прецените подходящите нужди от инсулин.

Колко протеин трябва да ям?

Агенцията за хранителни стандарти Великобритания има плъзгаща се скала за препоръчителен прием на протеин, варираща според възрастта:

От 1 до 3 години: 15 g.
4 до 6 години: 20 g.
7 до 10 години: 28 g.
11 до 14 години: 42 g.
15 до 18 години: 55 g.
19 до 50 години: 55 g.
Над 50 години: 53 g.