Вървях стъпки всеки ден в продължение на месец, за да отслабна
ОТСЛАБАЛ ЛИ ИЛИ НЕ?
Ileana Paules-Bronet си постави това предизвикателство, за да провери дали резултатите са ефективни и тялото й ще се промени. Мислите ли, че го е получил? Внимателен към своята история
Когато преди година тази млада жена отиде на годишния си преглед при семейния лекар, той я попита колко Често тренирах. След като отговори, че „се опитвах да го практикувам два или три пъти седмично“, специалистът се намръщи.
Когато видя, че на една от китките си той носи часовник, който проследява спорта, който изпълнява, и пулсът му отговори, че „той трябва да дава поне 10 000 ежедневни стъпки"Колко всъщност правеше? 6000 до 7000. Така че лекарят му отново беше разочарован. Колко ги давате? Мислите ли, че това е достатъчно? Може би трябва да говорите с вашия личен лекар и се запитайте дали наистина се включвате в това, което трябва.
Правилото за 10 000 стъпки за отслабване не работи: много по-добре това
Илеана Паулес-Броне, Както се нарича главният герой на тази история, тя също осъзна, че е практикувала целия спорт, който е могла. В гимназията тя беше наистина състезателна гимнастичка: прекара повече от четири часа в спортния си център. В колежа тя преподавала уроци по танци и пилатес, както и ежедневно обикаляла кампуса. След като завършва той започва работа в офис от 9:00 ч. до 17:00 ч. и упражнението му в крайна сметка беше само пътят от метрото до вратата на дома и до вратата на работата и най-много малко повече, ако излезе да яде.
Сбогом на заседналия начин на живот
Когато дойде миналото лято, Илеана купи куче мислейки, че това ще я принуди да ходи много повече, но за раздразнение тя осъзна, че е увеличила броя на стъпките много малко, а не всичко, което трябва да направи. Затова се отказа. Той продължи да използва приложението, но вече не се бореше да постигне тази цел. Малко по малко той осъзна това навиците му бяха нездравословни: Ходих все по-рядко, почти не упражнявах и ядох много нездравословна храна.
След като изпълни това предизвикателство, младата жена осъзна, че е изминала разстояние от 293 километра. Можете да го получите и вие