Вредни обичаи по отношение на храната (I) - Педро Волтас

Просветляващо е да се види, че голяма част от хората със затлъстяване и наднормено тегло обикновено получават a списък на пагубните обичаи, които се добавят един по един, с тяхната дневна доза, насърчават лошо представяне на скоростта на метаболизма.

Ето защо е необходимо да ги вземете предвид, за да ги смените незабавно, когато започне процесът на отслабване. Представете си, че провеждаме кратък тест, в който трябва да отговорите с „да“ или „не“ на следните въпроси:

обичаи

Нека видим последиците от всеки от отговорите. В този пост ще говорим за първите четири.

Вземете закуска

Ако не закусим веднага, ние предразполагаме организма да запази максимума от първата храна, която ядем в края на деня. Без да правите нищо специално, поддържането на този лош навик включва минимално наддаване на тегло. Трябва да мислим, че метаболизмът ни е като огън, който винаги трябва да бъде запален. Следователно, след необходимия период на гладуване, който сънят ни бележи, трябва да активираме метаболитната активност възможно най-скоро.

Закуска между храненията

Това е най-вредният навик за нашия метаболитен процес. The пет задължителни хранения Те трябва да са повече от достатъчни, за да се подхрани тялото ни и ние даваме възможност за пропорционално изразходване на енергия. Прекъсвайки цикъла и хапвайки хаотично, ние помагаме да се сведе до минимум катаболното действие и, напротив, натрупваме повече телесна маса, често под формата на мазнини. Освен това този навик води до клетъчно окисляване. Заедно с нощните запои, това е ключовият фактор за тежко затлъстяване.