„Въпросът“ не е храната
Бих искал да обясня нещо, което е КЛЮЧОВО за нашите излишъци с храна:
Проблемът не е и никога не е била храната като такава.
В един момент от живота си изпитваме болка, страх, жизнена мъка, такъв физически или емоционален глад, че се обръщаме към нещо външно, за да ни помогне да се справим с него и да оцелеем.
- И това беше храната.
- Или чувството за контрол ни даваше първата диета.
- Или надеждата да се почувствате обичани, ако можете да имате възхитително тяло.
- Или вярата, че яденето „напълно здравословно“ е решението за ...
И беше генерирана вътрешна връзка.
Вяра, която казваше нещо подобно: „диетата-храна е моят приятел и ме спасява/облекчава/поддържа ... пред опасността и болката“ .
Всъщност се генерира невронна верига, памет между:
емоция + порив за облекчение/оцеляване + тази, която държах
И така се създаде навик. От опит от вярвания, който генерира модел, който е записан в нашия ум.
Емоциите са диалог между мозъка и тялото.
Днес все повече се говори за връзката между емоциите и храната. Знаем, че ядем, когато чувстваме тъга, самота, страх, гняв, скука ...
Емоциите, които са свързани с нашия емоционален или мозъчен мозък, ни карат да отделяме определена специфична биохимия в тялото си според емоцията. Когато една мисъл генерира емоция, тя генерира биохимично състояние в тялото и усещания (приятни или неудобни, в зависимост от емоцията).
- чувствахме липса на любов, грижа или обич, Разбираемо е, че сме се опитали да се справим с това, като ходим на храна, тъй като от момента, в който сме родени, храната е напълно свързана с благополучие и комфорт. Така че, когато се чувстваме самотни, например, мозъкът ни напомня за храна и тази мисъл създава чувство за нужда в тялото, което, когато им стане неудобно, ни кара да действаме, за да ги облекчим.
- На диета сме предвиждали, че това е решението за нашата болка, и сме били гладни, вероятно мозъкът ни изпраща физически алармени сигнали и тогава имаме неконтролируеми позиви за ядене.
- нашата среда се чувства нестабилна, Може да сме развили състояние на постоянна бдителност и вътрешно да вярваме, че светът е опасно място и се нуждаем от контрол и сигурност, поради което „фалшивата сигурност“, която ни дават хранителните правила, може да ни привлече, тъй изправени пред несигурността на живота, ставаме обсебени от хранителни вещества, чудотворни храни ...
Тези вярвания и много други действат днес във взаимоотношенията ни с храната. Нещо установено и многократно повторено, което генерира дълбока верига в ума ни, която ни кара да действаме.
„Темата“ е ...
Че имаме различни части на мозъка си, с различни функции.
Още едно примитивно и животно, което е отговорно за запазването на нашето тяло и където се намират нашите програми, преживявания и травми. И ние имаме друга част от ума си, неокортекса, откъдето осъзнаваме, действаме, създаваме, отразяваме ... от най-висшия си Аз.