Въпрос за храненето Дали протеиновите шейкове h

Протеиновите шейкове ви правят ли корем? Бях във фитнеса от месец и преди около 9 дни започнах да получавам протеинов шейк след всяка тренировка (ходя 5 дни в седмицата, от понеделник до петък). Шейковете ми помогнаха да подобря гърдите, ръцете и гърба си, но забелязах, че коремът ми се увеличи. Правя 80 коремни преси на ден, но коремът ми не е по-голям. Нормално е? Какво препоръчваш?

храненето

Алваро Морено
Алкала де Енарес

Шейковете не са нищо повече от протеинова добавка и трябва да се приемат при необходимост. Не защото другите го правят.

За мен е странно, че за 9 дни, когато приемате протеинови шейкове, сте преживели увеличаване на мускулната маса в гърдите, ръцете и гърба, тъй като увеличаването на мускулната маса не зависи само от количеството протеин, което ядете, но при консумация на повече калории, отколкото тялото ви се нуждае (калориен излишък).

Затова считам, че увеличаването на размера на корема ви се дължи на други фактори.

Опитайте все пак, спрете да пиете шейкове за сезон и вижте дали той намалява по размер.