Vogue Challenge Две седмици на Nike NTC Vogue Мексико и Латинска Америка
Да, възможно е да сте във форма само за две седмици. Разберете как заедно с редакторите на Vogue.
Миналия септември той дойде в Мексико Флор Бекман, Nike Master Trainer, който сподели предизвикателство за отбора. Целта беше да се следват точно инструкциите и персонализираната програма, създадена от нея по време две седмици, тъй като според нея за толкова кратко време можете да видите голяма разлика добра рутина и балансирана диета.
Ето ги екипен опит и резултати, така че ако искате по-стегнат корем, тонизирани крака и седалище и оформени ръце само за две седмици, Каня ви да опитате # предизвикателството!
Андреа Ваамонде - моден координатор
Хареса ми, че приложението ви позволява упражнявайте у дома, Тъй като зората е толкова късно в града, излизането навън не е опция. В някои случаи ми се струваше малко дълъг, защото рутината от 30 или 60 минути дейност плюс NTC упражненията понякога караха тренировката да продължи повече от 1 час и не винаги имах време сутрин или през нощта. Мисля, че поради моя работен профил рутините между 45 мин. И 60 мин. Биха били по-добре адаптирани към моите времена.
The обучение Отначало, поради липса на последователност, те станаха малко тежки, а на следващия ден мои мускулите работеха, Но след няколко дни рутина болката в тялото се подобри. Много добра подкрепа е да има рутини, които са проектирани и организирани с цел, тъй като това помага работете по-добре с тялото.
Барбара Теран - редактор дневен ред и Mundo Vogue
Като начало стъпка номер 1 беше да взема решението да бъда част от предизвикателството, за което трябваше да се подготвя преди всичко психически. Това, което ме подтикна да го направя, е, че нямаше да го направя сам, а с някои съотборници, което ме мотивира много, тъй като не исках да бъда изоставен. Мисля, че като екип работих добре, въпреки че в крайна сметка го направих сам и Направих го, с което най-накрая съм много горд. Това е въпрос на ангажираност и постоянство.
Втората стъпка беше да изтеглите приложението. Истината е прекрасна, беше ми много лесно да я използвам, тъй като тя ви казва стъпка по стъпка какво да правите. Също така намерих всичко само за да ме устройва, защото има част от лични настройки.
Третата стъпка беше да се започне от нулата. Приложението има опция за тези, които основно ние не спортуваме така 100% съобразени с моите нужди. Всичко започна много трудно, защото от нищото първите дни мускулите ме боляха много. Най-много се справих с тях кардио, основен по интензитет, за периоди от 15 минути в продължение на 2-3 дни. С течение на времето болката започна да изчезва, особено в краката и ръцете. Аз също направих a йога с приложението, но кардиото беше това, което ми хареса най-много. Освен болката, чувството, че се потя, ме накара да разбера, че наистина работя. Имайте предвид, че държах всичко включено ниво за начинаещи (до този ден).