Военната диета или 3-дневната диета: може ли да отслабнете до 4 килограма за седмица

военната

Възможно ли е да отслабнете с военна диета, известна още като 3-дневна диета? Смята се, че с тази диета можете да свалите до 4,5 кг (10 lbs) за една седмица.

След това ще анализираме всичко, свързано с тази нискокалорична диета, която набира толкова голяма популярност напоследък. Разбира се, менюто включва ванилов сладолед и през трите дни!

Какво представлява военната диета?

В обобщение, военната диета или 3-дневната диета е тридневна нискокалорична диета, последвана от четири почивни дни с цел отслабване. Този план се повтаря на седмични цикли, докато не постигнете желаното тегло.

Защо се нарича военна диета?

Известно време съществуваше убеждението, че американските военни

поставете войници с наднормено тегло в продължение на 3 дни, за да премахнете бързо наднорменото тегло.

Това обаче се оказа фалшиво и армията на Съединените щати се разграничи от всякаква връзка с тази диета.

Военна диета: Меню за три дни

Тук ви казваме какво да ядете всеки от трите дни, през които се прави намаляване на калориите, както и правилата, които трябва да следвате през останалите четири дни.

Ден 1

Хранителен план за първия ден, състоящ се от приблизително 1067 калории.

Закуска

1 Филийка препечен хляб с две супени лъжици фъстъчено масло

1 чаша кафе или чай (без кофеин)

(Приблизително 308 калории)

Обяд:

1 филийка препечен хляб

1/2 чаша риба тон

1 чаша кафе или чай (без кофеин)

(Приблизително 139 калории)

85 грама месо, придружено с чаша боб или зелен фасул

1 малка ябълка

1 чаша ванилов сладолед

(Приблизително 620 калории)

Ден 2

Хранителният план за втория ден се състои от приблизително 1193 калории

Закуска:

1 филийка препечен хляб

1 яйце (варено, бъркано или със звезда)

1 чаша чай или кафе

(Приблизително 223 калории)

Обяд:

1 чаша извара

5 броя бисквити