Военна диета; Променете физическия си блог

диета

Диетата на воините е оригинална концепция на Ори Хофмеклер, чиято основна цел е да развие атлетично и дефинирано тяло по здравословен начин.

Ori Hofmekler препоръчва периоди на недохранване от 20 часа и прехранване от 4 часа.

Въз основа на циклите на инфра и на храненето, авторът не го предлага като диета, ако не и като начин на живот.

Той заявява, че това е начинът на хранене, който са имали римските и гръцките воини, които са били активни през деня и са уреждали лагерите си през нощта, тогава са могли да ядат, зареждайки енергия за нов ден на битка.

Тази система се адаптира добре към естествените тенденции на тялото, като следва параметрите на ЦНС и циркадните ритми.

Фазата на недохранване ни държи в симпатиковата нервна система, която е идеална за това да бъдем нащрек и активни през деня.

Фазата на преяждане задейства парасимпатиковата система, която ви позволява да си почивате и смилате храна, възстановявайки се за следващия ден.

Фаза на недохранване

Тази фаза продължава 20 часа от последното хранене.

Не става въпрос за не ядене, а за ядене на много лека храна на всеки 3 или 4 часа.

НЕ диета на гладно на водна основа.