Военна диета, която наистина работи, за да победи джет лаг
С изобретяването на самолета светът получи нова неприятност: реактивно закъснение. За пътници, които не искат да пропуснат минута да се насладят на пътуването си, и бизнесмени, които трябва да бъдат 100% на важни срещи, това страдание може да причини големи неудобства. Но благодарение на поредица от прости правила, създадени от Чарлз Фредерик Ерет, молекулярен биолог от САЩ, вече няма нужда да губите голяма част от престоя си, опитвайки се да се борите със съня с огромни количества кофеин.
Светлата страна откри диетата Argonne Anti-Jet-Lag, която помага на всеки турист да се адаптира бързо към новите часови зони и да направи преживяването на пътуването много по-приятно.
Определяне и подготовка
Диетата на Argonne се състои от редуване на голямо хранене и гладуване през четирите дни преди започване на полета. Най-важното хранене трябва да бъде закуската, тъй като тя предупреждава вътрешния ни часовник и стомаха ни, че денят вече е започнал. В началото важното е да знаете кога е време за закуска в района на местоназначението: това ще отбележи началото и края на всеки „ден“, следващ този хранителен метод.
Важно: кафе, чай, алкохол и безалкохолни напитки с кофеин, разрешен само между три и пет следобед. Останалите ястия могат да се ползват по обичайния ви график.
Ден 1: "обилна" храна
През първия ден е така важно да се консумират храни, богати на протеини. Например закуската и обядът трябва да съдържат яйца с бекон, сирене, месо, богати на протеини зърнени храни, варен фасул или грах. Това трябва да бъде последвано от вечеря с високо съдържание на въглехидрати, например паста, палачинки, картофи, ориз, хляб или сладък десерт. Трябва да консумирате кофеин само между три и пет следобед, следвайки вашата домашна часова зона.