ВОЕННА ДИЕТА искате ли да се насладите на сладолед 🍦 【Актуализиран 2021】
Това е една от онези бързи и ефективни 3-дневни диети, която работи. Защото ако искате да свалите 5 килограма за 3 дни, сте попаднали на правилното място. Днес ви предлагам военната диета, а план за хранене, разработен от експерти от американски диетолози за да помогне на армейските морски пехотинци да отслабнат.
И то е, че ако трябва да присъствате на събитие, ако ще отидете на плаж или сте пробвали любимата си лятна рокля и тя не затваря ципа, предлагам това бърза и ефективна диета, която ще ви помогне да свалите тези килограми които са останали, без да е необходимо да ядете суперхрани или да гладувате.
Трябва ли да отслабнете за 3 дни? Присъединете се към мен и аз ще ви дам решението. (Можете също така да видите как сваляте 5 килограма за 3 дни)
Какво представлява военната диета?
Военната диета е a бърза диета с продължителност седем дни, той е разделен на две фази от три и четири дни, и обещава да свали 5 килограма за 3 дни. Той е вдъхновен от работните смени на професионален военен персонал; имат три дни работа и четири почивка. Това е идеален хранителен план за тези, които нямат много сила на волята; помага ти мотивират ви, защото веднага виждате резултати.
В действителност тази военна диета няма нищо общо с въоръжените сили на която и да е държава. Но той е наречен така, защото е създаден от диетолози за армията на САЩ; и е това разпределението на ястията има много общо с начина, по който работят морските пехотинци.
Това е диета, която дава a специално значение за вечерята, и има смисъл. Вечерята е времето, когато военните попълват сили след ден интензивна физическа работа. The Храненето през деня обикновено е леко поради липса на време, когато седнете да ядете; следователно военната диета събира най-високия калориен прием по време на вечеря.
Тази диета получава и други имена като диета със сладолед или 3 дневна диета. Независимо от името му, факт е, че много хора изпробват тази диета за отслабване с 5 килограма за 3 дни и тя работи.
Как работи военната диета
Военната диета има хранителен план, базиран на три дни внимателно наблюдение, последвано от четири дни почивка. Този метод на хранене ускорява метаболизма ви значително, така че освен бързото отслабване за 3 дни ще можете да напълните тялото си с енергия и жизненост.
По време на първите три дни е важно да спазвате диетата докрай, без да пропускате каквото и да е хранене или да ядете или пиете забранени храни. И през останалите четири дни можете да се върнете към обичайните си хранителни навици; въпреки че ви съветвам да вземете един здравословна и балансирана диета, за да не се възстанови загубеното тегло.
За разлика от много силно ограничителни диети или тези, които разчитат на яденето на суперхрана в големи количества за много кратко време, военната диета не ви гладува, защото не елиминира внезапно количеството калории, които обикновено ядете.
Всъщност, През първия ден от диетата трябва да консумирате между 1300 и 1400 калории; на втория ден ще спаднеш до 1200 калории, а на третия ден консумацията е 1100 калории.
Защо това прогресивно намаляване в консумацията на калории се основава на идеята, че тялото свиква към това намаление. Диетите, които са много рестриктивни и внезапно елиминират значително количество дневни калории, не правят нищо, а ви причиняват безпокойство, лошо настроение и много глад.
В етап на почивка, т.е. четирите дни след тази диета, не трябва да консумирате повече от 1500 калории на ден. Всъщност, ако един ден прекалите с храни, които не бива да ядете, можете да му противодействате на следващия ден, като ядете същото като на ден 3 от ограничителната диета; тоест консумирането на 1100 калории.