Воден тон срещу риба тон в масло. Кое е най-препоръчително; Сан Хосе Летящ

Яденето на риба тон помага на сърдечно-съдовото здраве.

най-препоръчително

Консервираният тон обикновено се продава в две презентации: вода и масло. Въпросът, който често се задава на мнозина, е по-здравословен.

Според Лесли Вега, диетолог в La Sirena, и двата варианта осигуряват високи нива на протеини и витамини A, D и B, омега-3 мастни киселини, фосфор и магнезий.

„Например, ако сравним етикетите на две презентации на рибата тон La Sirena, тонът във вода допринася с 52 калории, а тонът в маслото - 79,5. И двете презентации са нискокалорични храни, които са много добра храна за сърдечно-съдово здраве, превенция на рака и когнитивни ползи ", добави той.