Водата в бременността; n от живота

Жаждата е най-добрият показател за нуждите ни от течности. Оставете се да се ръководите от нея.

6 ноември 2017 г., 07:00

бременността

Всички знаем, че водата е много важна за нашето оцеляване. Въпреки че можем да останем дни без храна, няколко дни без вода означават сигурна смърт. Приблизително половината от теглото на нашето тяло е вода, оттук и неговото значение.

Процентът на водата в тялото се увеличава по време на бременност. Само околоплодната течност, която обгражда бебето и го защитава, докато расте в матката, представлява почти литър. Но успоредно с увеличаването на телесните води нараства и нашето разумно „проектирано“ чувство на жажда. По този начин нормалното е, че всяка бременна жена което отговаря на сигналите на тялото ви По отношение на жаждата, нямайте никакъв проблем с приема на вода.

Здрав разум

Американската диетична асоциация, водещото световно научно общество по диетология, хранене и хранене, наскоро публикува интересен документ за диетата при бременни жени. Това показва, че освен здравословна диета, всяка бременна жена има нужда осем до десет чаши течности на ден. Но внимавайте, това е, което ви трябва, а не това, което тази асоциация препоръчва. Тъй като повечето течности се приемат с мляко, плодове, зеленчуци, зеленчуци и други храни, това просто предполага това Нека не забравяме да отговорим на нашия механизъм за жажда.