Водата помага за изчистване на акне Красива чиста кожа
Помага ли водата за изчистване на акне? Това беше въпрос, който си задавах преди няколко седмици, когато по някаква причина започнах да имам повече пробиви, дори след като не направих никакви промени в лечението на акне, прочетете цялата история по-долу и моето заключение.
Запис
Много добре се справях с лечението на акне, което ми действа през последните 8 години, сега все още получавам пъпки от време на време, ако не се мия всеки ден (да, при някои от нас акнето е постоянен проблем).
През последните няколко седмици започнах да забелязвам, че кожата ми получава повече пъпки и, разбира се, се притеснявах, защото си мислех, че може би продуктите ми за лечение на акне са спрели да ми действат, така че започнах да анализирам какво правя по различен начин. Намалих млечните продукти преди много месеци (прочетете Млечните продукти причиняват ли акне?). Затова започнах да разглеждам приема на млечни продукти, нищо не се е променило в това отношение, не консумирах млечни продукти. Мислех, че това трябва да е един от диетичните ми фактори, а не продуктите от акне, така че продължавах да се опитвам защо отново имам пробиви. След преглед на съвестта (подремнах) и мислейки какво правя по различен начин, разбрах, че нещо друго започва да липсва в живота ми, тъй като ставах по-зает ... вода.
Изследвания
Тъй като нямам какво да правя в събота вечер, започнах да разследвам това малко заключение. Винаги нося пластмасова бутилка със себе си и пия вода през деня на работа и вкъщи. Това, което забелязах, е, че преминах от пиене на 100 унции на ден до само 20 унции. Националните академии на науките, инженерството и медицината казват, че препоръчителният прием на вода за жените трябва да бъде около 2,7 литра (91 унции), а за мъжете около 3,7 литра (125 унции) обща вода от всички напитки и храни дневно. Както виждате, аз не правех нищо от това.
Сега, когато разбрах, че със сигурност не пия достатъчно вода, исках да разбера дали има нещо общо и с последните ми пробиви.
В това проучване тази група се опитва да демонстрира положителните ефекти на водата върху кожата ни, като разделя 49 души на две различни групи, едната, която консумира по-малко от 3,2 литра, а другата, която добавя 2 литра към дневния си прием. В крайна сметка изследването успя да заключи, че има разлика между групите и групата, която пие най-много вода, вижда положителна промяна в кожата си, което показва, че може да има връзка между двете.
Сега това е само малко проучване и открих противоречиви мнения за това колко вода всъщност помага при акне. Някои казват, че не прави нищо, но когато започнете да гледате по-голямата картина, осъзнавате:
Нашето тяло е предимно вода (около 75%), губим го чрез уриниране и изпотяване, има смисъл да продължим да го храним с повече вода.
Освен това поддържа тялото ви в нормална температура (това се прави чрез пот и ако сте активен човек, хидратацията е още по-важна).