Водата изгаря мазнините

Чела съм, че водата ви помага да отслабнете. Вярно е? Колко трябва да пия на ден, за да отслабна?

От драма Мария Т. Лопес - диетолог

изгаряне мазнини

5 май 2017 г., 11:23 ч

Пиенето на достатъчно вода е много важно при спазване на диета за контрол на теглото. Всъщност е необходимо да отслабнете. Добри резултати от хидратация от съществено значение за пречистване на тялото и избягвайте задържането на течности. Когато правите диета, докато губите килограми, се получават отпадъчни вещества, които тялото елиминира чрез бъбреците, червата, белите дробове и кожата. Водата е основна за разреждане и елиминиране тези токсини чрез урина и не уврежда бъбреците. От друга страна, достатъчен прием на вода предотвратява запек, важно също и за доброто отстраняване на грешки.

По същия начин, водата ви кара да изгаряте повече мазнини, е това, което е известно като термогенен ефектили. Водата обикновено се пие студена, но тя се елиминира при 37 ° C. Тялото трябва да изразходва енергия (калории), за да я загрее. Последните проучвания изчисляват, че след изпиване на половин литър метаболитните разходи се увеличават с 30% (дневният прием на литър и половина представлява разход от около 90 kcal).