Водата има калории Какво трябва да знаете за консумацията на вода
Отслабнете без брашно; Рецепти и съвети, които ще ви помогнат да отслабнете и да подобрите качеството си на живот, като се храните вкусно и здравословно. Ако се интересувате от повече рецепти, можете Влез тук!
Водата има ли калории?
Водата регулира телесната температура, носи хранителни вещества, осигурява структура на клетките и тъканите и премахва отпадъците.
Компрометирайки до 60% от тялото на възрастен човек, водата е жизненоважна за живота.
С различни видове вода на пазара може да се чудите дали някои от тези продукти имат калории.
Течаща вода
Водата от чешмата няма калории.
Калориите идват от три хранителни вещества във вашата диета: въглехидрати, мазнини и протеини. Алкохолът, макар и да не се счита за хранително вещество, също осигурява калории.
В чешмяна вода липсват тези хранителни вещества и следователно не съдържа калории.
И все пак, той съдържа следи от минерали, включително калций, магнезий, натрий, цинк и мед.
Всъщност едно проучване установи, че пиейки 68 унции (2 литра) на ден, възрастните могат да постигнат 8 до 16% от дневната си стойност (DV) за калций и 6 до 31% от DV за магнезий.
В САЩ флуоридът се добавя към водата за намаляване на кариеса.
Водата от чешмата не съдържа калории и съдържа микроелементи като калций, магнезий, натрий, цинк и мед. В някои страни се добавя флуор за намаляване на кариеса.
Някои видове могат да съдържат калории.
Ако не харесвате вкуса, може да предпочетете ароматизирани или пенливи сортове.
Въпреки че някои от тези опции са без калории, много от тях съдържат незначителни до умерени калории.
Газирани води
Газираната вода, известна още като сода, минерална вода, газирана вода или тоник, съдържа въглеродна киселина, образувана от разтворен въглероден диоксид.
Това е, което придава на газираната вода нейния привкус и вкус.
Газираните води могат да бъдат обикновени или да съдържат естествени или минерални аромати за подобряване на вкуса.
Докато тези видове обикновено са без калории, тонизиращата вода често се подслажда със захар.
Така бутилка с тонизираща вода от 12 унции (355 мл) може да съдържа 124 калории и 32 грама добавена захар, въпреки че точните цифри могат да се различават в зависимост от марката.
От друга страна, диетичните версии на тонизиращата вода са без калории.
Води с аромат на плодове или инфузия.
Влетите или ароматизирани с плодове води съдържат билки и нарязани плодове, които вливат водата от няколко часа.