Вода Защо прекаленото пиене може да навреди
Тенденции
Трябва да вземете предвид теглото, активността и морфологията на всеки човек, за да знаете колко вода трябва да пиете
Ние знаем това останете добре хидратирани Той е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Но това не е толкова добре известно пиенето на повече от необходимото не е толкова здравословно тъй като ние вярваме и дори може да доведе до заболяване, известно като хипонатриемия. Общата препоръка е да се пие около два литра вода на ден, количество, което не трябва да бъде точно такова или еднакво за всички, тъй като ще зависи от теглото, дейността, която се извършва, морфологията на всеки един и дори околната среда.
Във всеки случай има знак, който ясно ни казва кога и колко вода се нуждаем и е толкова прост, колкото жажда. Това е един от естествените механизми да се знае кога и колко да се пие. Следователно, колкото повече вода имате нужда, толкова по-жадни сте.
Пийте вода с лимон
Най-сериозната последица от излишната хидратация, която възниква, когато се погълне повече вода, отколкото се загуби, е хипонатриемия. Вашите симптоми са гадене, дезориентация, умора, главоболие и в краен случай водят до смърт. Това може да се дължи на нарушения на самото тяло, като например намаляване на способността му да изхвърля излишната вода или склонност към задържане на вода по преувеличен начин.
Но това също би било причинено от a внезапен спад в нивата на натрий, причинен от пиенето на много повече течности отколкото е необходимо за кратък период от време. Солите се разтварят в повече течност от обикновено и това прониква в клетките и увеличава техния размер. Ако не бъде отстранено навреме, това може да доведе до увреждане на мускулите, органите и дори мозъка.
Не приемайте до писмо какво да пиете между три или четири литра вода на ден: хидратацията от други напитки не се отчита
Ако сте от онези, които обикалят цял ден с бутилката в ръка и отпиват от толкова често, дори и да не сте жадни и без да контролирате общото количество, което ядете през деня, възможно е да хидратирате прекомерно. Не приемайте писмото какво да пиете между три или четири литра вода на ден, защото те не отчитат хидратацията от други напитки, като напр. инфузии или кафе, нито това, което се осигурява от храна като плодове и зеленчуци главно.