Вода в диетата MedlinePlus Medical Encyclopedia

Водата е комбинация от водород и кислород. Той е в основата на телесните течности.

medlineplus

Характеристика

Хранителни източници

Странични ефекти

Ако не получавате достатъчно вода всеки ден, телесните течности ще бъдат в дисбаланс, причинявайки дехидратация. Когато дехидратацията е тежка, тя може да бъде животозастрашаваща.

препоръки

Индивидуалните нужди обаче ще зависят от вашето тегло, възраст и ниво на активност, както и от всички условия, които може да имате. Имайте предвид, че това е общото количество, което получавате от храна и напитки всеки ден. Няма конкретни препоръки за това колко вода трябва да пиете.