Вода с витамини, полезна ли е за вас или не
Витаминна вода: полезна ли е за вас или не?
Водата и витамините са жизненоважни за здравето и дори за самия живот, така че комбинирането им в една и съща бутилка изглежда идеална идея. Но наистина ли е? Отговорът е на етикета на опаковката. Разберете тук дали ви е удобно да пиете тази витаминизирана вода, за да можете да вземете информирано решение.
Може би сте виждали във вашия супермаркет или в рекламните медии търговски предложения за витаминна вода. Тези продукти може да са предизвикали любопитството ви или дори да ги консумирате редовно. В крайна сметка изглежда отлична комбинация. Тялото се нуждае от вода и витамини за химични реакции и основни функции за поддържане на живота, така че бутилката, която ги комбинира, изглежда като перфектната напитка, която да ви поддържа здрави.
Но ... наистина ли можете да повярвате на това обещание? Ще намерите част от отговора на етикета, който трябва да проверите внимателно, не само когато купувате продукт като този, но и всеки друг, и особено ако обещава ползи за вашето здраве.
Витаминната вода се състои основно от вода, обогатена с определени вещества: като витамини и електролити. Засега много добре. Но помислете, че ако се храните балансирано, можете да получите всички същите хранителни вещества от пресни, не бутилирани храни. Ако продължите да проверявате, ще откриете, че витаминната вода често е обогатена с оцветители, кофеин и подсладители, вещества, от които определено не се нуждаете, ако вашето намерение е да защитите здравето си и че още по-малко трябва да бъде включено в продукти, които са етикетирани като „здрави“.
Определени марки могат да съдържат до 33 грама захар, което е много високо ниво, ако смятате, че консервата на Coca Cola съдържа 39 грама захар. И така, това, което пиете, е вода с витамини или е по-близо до сода или захарна сода?
Ако нямате наднормено тегло и тренирате енергично всеки ден, може би консумирането на цялата тази допълнителна захар не ви влияе толкова (но все пак не е здравословно). Но колко хора консумират този тип продукти, вярвайки, че не добавят допълнителни калории към дневния си калориен прием? Или колко диабетици несъзнателно консумират повече захар, отколкото би трябвало да поемат?
Затлъстяването, както вече споменахме в VidaySalud.com, се превърна в епидемия и засяга както деца, така и възрастни. Увеличението му, което е все по-забележимо в много развити страни, е пряко свързано с излишната захар в преработените храни и в подсладените напитки като газирани напитки.