Вода от канела и овесени ядки за отслабване

От: Дания Декле

вода

Овесените ядки са зърнени култури, които имат различни ползи, които подобряват нашето здраве. Дори е една от храните, които се консумират най-много при диети за отслабване поради високото съдържание на фибри.

Много хора консумират чиния с овесени ядки с плодове сутрин, тъй като това им дава необходимата енергия, за да се справят с всички работни дейности, въпреки че има и друг начин да се насладят на ползите, които овесените ядки осигуряват и са под формата на напитка.

За да приготвите овесена каша и канелена вода, ще ви трябва:

* Чаша органични овесени ядки

* Чаена лъжичка ванилова есенция

* Осем чаши вода

* Супена лъжица смляна канела

1. Накиснете овесените ядки за седем часа

2. Щом изтекат седем часа, прецедете овесените ядки, за да премахнете антинутриентите.