Вода, царевица, плодове, ядки и други Колко време отнема на тялото, за да усвои всеки вид храна

Храненето е една от най-важните части на цялостното здраве. Много хора обаче правят грешката да приемат храната лекомислено, дори да се хранят пред телевизор и да не се грижат за количествата или качествата на изядената храна.

Обща практика, и дори по-добра по време на хранене, е да седите в кухнята, особено в случай на малки семейства, и да се концентрирате повече върху храната, а не върху телевизията или мобилния телефон. Начинът, по който се храните, пряко влияе върху начина, по който храносмилате.

Сега не всички храни се усвояват по един и същи начин. Например водата влиза директно в червата, но плодовете и зеленчуците отнемат 15-20 минути. В другата крайност на орехите се усвояват до 3 часа.

Като се вземат предвид тези факти, диетите могат да бъдат по-добре планирани, за да се разпределят правилно физическата активност и храненето.

Предлагаме да имате тази информация винаги под ръка, освен това запазете тази статия в любимите си, за да имате винаги достъп до този впечатляващ списък с това колко време храната се смила, ето:

Вода: незабавно попада в червата.
Плодови или зеленчукови сокове: 15 до 20 минути.
Зеленчукова супа: 15 до 20 минути.
Плодове с високо съдържание на вода: 20 минути.
Портокали, други цитрусови плодове и грозде: 30 минути.
Сурови зеленчуци (салата) без масло: 30 до 40 минути.
Ябълки, круши, праскови и череши: 40 минути.