Внимавайте, вие сте уникалната общност на Мадрид

Сексуалност, зависимости, храна, насилие по пола, татуировки ...

внимавайте

КАМПАНИЯ "ЗАЩИТЕТЕ СЕБЕ СИ, ЗАЩИТАЙТЕ НИ"

В лицето на Covid-19 се информирайте и участвайте
Разчитаме на вас!

# Пази се

Някои Здравословни навици че ти те ще ви помогнат да се грижите за вас и към властта грижи се за другите. Лора, Асиер, Ангелес, Начо и Марта ви разказват за това в тези видеоклипове:

Повече да се грижи за теб

Хранете ли се или сте нахранени?

Тъй като храната е част от вас, начинът, по който се грижите за себе си, дойде моментът да й обърнете внимание и да приведете в действие онова, което сте чували толкова пъти: трябва да се храните добре! Имаме 2 предложения:

  1. Получете идеи за a ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ, за средиземноморската диета и какво трябва да вземете предвид и какво да не ядете. Обърнете внимание на хранителни алергии или непоносимост. Ето малко информация, която може да ви бъде полезна:

2. НАУЧЕТЕ ДА ГОТВИТЕ!

С родителите си, с баба си, с приятел в кухнята, с уроците на YouTube. с когото искате и можете. Ще ви служи цял живот. За начало ви даваме няколко идеи:

  • рецепти за здравословно меню
  • лесно ръководство за готвене и закупуване
  • бърза готварска книга за тези от вас, които "почти" нямат време
  • седмично меню със сезонни рецепти

Погрижете се за себе си и в свободното си време

Имаме няколко предложения за вашето свободно време: за почивните дни и следобедите през седмицата. Да отидете в група, с партньора си или сами. Има всичко!

СВАТБА
Обичате ли да карате колело? И да ходите на туризъм? Около Мадрид имате много маршрути с невероятни пейзажи, които да направите за един ден или уикенд. Ах! и има младежки общежития и приюти, ако искате да нощувате.

СПОРТИ МЕЖДУ СЕДМИЦАТА

В спортните съоръжения на Canal de Isabel II и San Vicente de Paúl и в спортния парк Puerta de Hierro имате дейности, в които те карат 20% отстъпка с Младежка карта.

Вашето изображение е от значение!

Но вие имате значение много повече!

Как се оценявате, как вашето самочувствие и възприятието, което имате за себе си, е много важно. Искаме да поговорим с вас за анорексията и булимията като здравословен проблем, с който трябва да се сблъскате и да го лекувате, защото може да бъде много сериозен.