Внимавайте, тези 10 храни правят корема ви да расте - Автомобилен форум

1. Алкохолни захари
Това е вид заместител на захарта, който се съдържа в содата, дъвките, бисквитките и бонбоните без захар. Примери за този компонент са сорбитол, манитол, лактитол, еритритол, малтитол и др. Въпреки че са с ниско съдържание на калории, те подуват корема. Те също така са склонни да причиняват чувство на глад, което води до преяждане и наддаване на тегло. Всеки продукт с етикет „без захар“ е вероятно да съдържа тази съставка.

тези

2. Газирани напитки
Много от диетичните напитки са с ниско съдържание на калории, но те са широко свързани със затлъстяването, диабета и коремните мазнини. Освен това изследователите смятат, че тези продукти забавят метаболизма и стимулират тялото да задържа мазнини.

3. Храни с високо съдържание на натрий
Знаем, че солта не съдържа калории, но ако обичате да пресолявате храната си, това може да накара тялото ви да задържи излишните течности. Препоръчва се да консумирате не повече от 2300 mg на ден или 1500 mg, ако имате високо кръвно налягане, съгласно препоръките на Американската администрация по храните и лекарствата (FDA).

4. Рафинирани въглехидрати
Имаме предвид бисквитки, бял хляб и захарни зърнени храни. Някои съдържат транс-мазнини, които карат количеството мазнини около коремната тъкан да се увеличава и да ги преразпределя в други части на тялото, според Националната медицинска библиотека на САЩ...