Внимавайте с детоксикацията, може би те са по-вредни, отколкото полезни

Какво ще научите с тази бележка?

Защо детоксикациите не са полезни за вашето здраве

Трябва да се грижите за детоксикацията

Хранителни съвети за отслабване, обратно стареене, лечение на стомашни проблеми и други са навсякъде; една от тях, най-известните, са детоксикиращите (детоксикиращи) диети. Те ви уверяват, че ще свалите килограми и килограми, че ще изглеждате много по-млади и че основно ще бъдете много по-добри във всички аспекти.

Докато детоксикациите могат да бъдат добри в някои отношения, В повечето случаи, ако са за дълго време, те са много по-вредни за вашето здраве. Що се отнася до диетите, винаги трябва да имате предвид, че не всичко работи еднакво за всички, някои могат да бъдат вредни и може би всички тези килограми, които загубите, ще бъдат поставени отново.

Обикновено има три вида детоксикация:

Тези, които елиминират всяка храна и я заменят за течности.
Тези, които казват, че ще ви детоксикират по естествен път.
Тези, които ще „почистят“ храносмилателния ви тракт през дебелото черво.

„Детоксите се рекламират като средство за изхвърляне на излишните токсини от тялото, почивка на храносмилателната и имунната система и рестартиране на метаболизма“, казва Ашли Рийвър, диетолог от Оукланд, Калифорния и основател на My Weekly Eats.

Но според нея детоксикациите не отговарят на нищо от това.

Реалността е, че няма ясни доказателства за това как работят тези методи и дори могат да ви причинят повече вреда в дългосрочен план.

Детокс със сокове

Това е едно от най-известните. Става въпрос за избор на различни плодови и зеленчукови сокове. Те обикновено продължават от 3 до 21 дни, но има хора, които следват тази диета много по-дълго. Всъщност вече има различни марки, които продават пълни програми, базирани на сок.

Пиенето на плодови и зеленчукови сокове, стига да са прясно пресовани и разклатени, определено може да бъде здравословно. Тези напитки често са пълни с хранителни вещества, особено ако съдържат много повече зеленчуци.

Но пиенето само на сокове и смутита и лишаването на тялото от истинска храна е лоша идея и може да стане опасно. По принцип ще ви липсват всички протеини и здравословни мазнини, от които тялото ви се нуждае за добро здраве..

Според Рийвър тези детоксикации могат да ви оставят с ниска кръвна захар, умора, ниска концентрация и лоша умствена яснота.