Как да отслабнете, като пиете вода Блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 09/06/2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
- Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
- 20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021
Изглежда, че в месеците, когато е по-студено, се чувствате по-малко като пиене на течности, но дори през зимата е от съществено значение да се поддържа добра хидратация, особено ако това също е доказано, че насърчава загубата на тегло.
Според изследване, проведено в Университетската клиника Charité в Берлин, резултатите от които са публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, приемът на вода засилва ефекта от диетата за отслабване.
Винаги се е препоръчвало да се пие много вода, но досега не е имало научна препоръка, която да демонстрира ефективността му при отслабване, но след анализа на около 5,00 референции от различни бази данни и различни научни статии, беше потвърдено, че питейната вода ефективно ускорява процесите на отслабване когато спазваме диета.
Освен това, за да направите това проучване по-убедително, просто трябва да се придържате към резултатите, в които е учила групата хора които са увеличили консумацията си на вода с един литър на ден, загубили с един и два килограма повече от контролната група което поддържа количеството погълната вода ежедневно непроменено.
Според учените причините за този процес биха били просто физическо усещане за по-пълнота което би ви накарало да се почувствате много по-рано и да намалите чувството на глад между храненията, а от друга страна, че приемът на вода също предизвиква ускоряване на метаболизма .