Внимателност Хранене за манекени, това, което трябва да знаете, покрийте
Храненето с главата, това, от което се нуждаете, в правилната му мярка е това, което е известно като съзнателно хранене, нов термин, но чиито навици са традиционни.
Ако нашите баби са ни чували да говорим внимателно хранене или внимателно хранене Щяха да ни гледат странно, много странно. Защото през целия живот се храни рационално, носейки разнообразна диета от бобови растения, плодове, меса и риба. И вече няма.
Или ако. Защото може би преди животът беше по-прост, И сега е твърде сложно, но е вярно, че или работата ни поглъща толкова много, или ние си позволяваме да бъдем погълнати, а посвещаването на време на ядене е почти предизвикателство в много случаи на деня. И не трябва да е така. Не само за някои заболявания, които се нуждаят от определен ред, не само за храна, но и за здраве. Храненето трябва да се яде и по възможност спокойно.
Какво е храненето на вниманието за манекени
- Яжте за здраве
- Яжте бавно и без разсейване
- Яжте, като слушате тялото ни, докато то се задоволи
- Преоткрийте сетивата, обонянието, вкусовете, текстурите.
- Признайте, че има моменти, когато изпитваме глад за храна
- Осъзнавайки какво произвежда храната в тялото ни, фигурата ни се оформя и от това, което ядем
- Наличието на сезонен календар на храната ще ви помогне да планирате менютата си
- Отидете на традиционния пазар, без да бързате, мислейки какво да сготвите, помирисвайки различните сергии