Внимателност Хранене Подготовка за ядене внимателно
Много от нас вярват, че за да имате добро тяло, здраво, със своето тегло, което изглежда добре и ви кара да се чувствате добре, трябва да прибегнете до екстремни методи, това е отчасти защото обикновено си поставяме много високи цели, които искаме да постигнем, но всъщност не е така и аз споделям малко от моя опит в храната на мидъли.
Не е необходимо да спазвате стриктна диета или да претегляте храна, или нещо подобно, с течение на времето осъзнах, опитвайки всичко, че тялото е твърде здраво и не обръща внимание, тялото е машина, която трябва да зарежда и зарежда с гориво, това се разлага малко по малко, но ако се погрижите за него, ще ви продължи дълго време в перфектно състояние. В тази метафора храната ще бъде горивото, а часовете сън - времето, когато оставяте машината в покой.
В момента, в който се научим да възприемаме храната като гориво, започваме да осъзнаваме, че да, вкусна е, но не е лукс, а необходимост. Не става дума за страдания, които ядат маруля по цял ден, но ако ядем това, от което се нуждаем и от време на време си даваме лакомства, тялото пита за това, от което се нуждае, ако сме жадни можем да се справим без безалкохолните напитки и да започнем да ги заместваме и изберете редовна консумация на вода, дори ако тя е само за да поддържаме тялото си хидратирано, просто казвам.
Постоянно ми задават много въпроси относно диетата и диетата ми.
Понякога обикновено се подлагам на супер строги диети, но те дори не са толкова лоши, колкото мнозина си мислят, всъщност много пъти са много богати неща, например диетите, с които съм правила Валверде. Но има и моменти, в които не ми се приготвя всичките си ястия и ги нося навсякъде, или знам, че този месец ще трябва да пътувам или да правя много неща на ден и няма да мога да го правя добре, затова решавам да не го правя и по-добре да оставя за опцията, за която исках да говоря с вас по този повод.