Внимателно хранене най-доброто; без диета; за контрол и отслабване The HuffPost
Уморени ли сте от диети? Изглежда, че скалата е заседнала? Опитвали ли сте най-странните и нездравословни диети там? Ако сте отговорили положително на тези въпроси, със сигурност не само не сте успели да отслабнете, но нивото на разочарование е през покрива.
Уморени ли сте от диети? Изглежда, че скалата е заседнала? Опитвали ли сте най-странните и нездравословни диети там? Ако сте отговорили положително на тези въпроси, със сигурност не само не сте успели да отслабнете, но нивото на разочарование е през покрива.
Не се притеснявайте, аз имам решението за вас: никоя диета няма да ви даде нещо, което вече имате: съзнание или внимание, фокусирано върху отслабването. Това би бил най-точният превод на испански език на термина „внимателност“, понятие, което чуваме все по-често. Внимателността е умствена способност, която всички хора без изключение съзнателно остават внимателни в настоящия момент, наблюдавайки реалността такава, каквато е, без преценка и с приемане.
Казано така, мнозина може да си помислят, че продавам нов метод за самопомощ, пълен с евтини приказки. Но ако ви кажа, че говорим за основите на будистката медитация, със сигурност вие го виждате по различен начин. Чрез внимателност нивата на стрес и тревожност намаляват, потокът от повтарящи се мисли се намалява, способността за справяне с трудни ситуации се подобрява и, да. това също ще ви помогне да контролирате апетита си.