Внимателно хранене, как е начинът ми на хранене May Moron

Какво ядем понякога не е толкова важно, колкото как ядем какъвто и да е вид храна

• Хранете ли се бързо или бавно?

• Колко време отделяте за „акта“ на самото ядене?

• Хранете ли се разсеяно, пред телевизор, мобилен телефон, таблет, книга ...

• Ядете ли на подходящо място, седите ”или ядете изправени, на работната си маса ...?

• Ядете ли всичко в чинията, въпреки че вече не сте гладни („синдром на празна чиния“)?

• Ядете ли остатъците от вашите деца, партньор ...?

• Ядете ли с безпокойство, автоматично ...?

• Обичате ли, когато ядете?

• Дъвчете ли и дъвчете ли или отпивате?

• прекарвате ли време в приготвяне на вашата храна?