8 храни, които подобряват чувството ви за хумор Salud180

Блок, показващ подписа на издателя.

подобряват

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Да се ​​чувстваш щастлив зависи от много фактори, има различни обстоятелства, които излагат това чувство на риск. За щастие това, което ядем, може да бъде от голяма помощ, включително храна които подобряват усещането за хумор е прост ключ.

Според Фондация за психично здраве (MHF) можете да защитите и насърчите a настроение балансиран и чувство за благополучие, ако се уверите, че вашият диета ще ви осигури адекватни количества въглехидрати комплекси, незаменими мазнини, аминокиселини, витамини, минерали и вода.

Може да се интересувате и от: Доброто настроение подобрява здравето ви

За да постигнете горното и да придобиете усещане за хумор подходящо, има храни, които имат специфични ползи. Споделяме някои от тях, за да знаете повече и да ги включите в своите диета веднага.

1. Шоколад. Вярваме, че това няма да ви изненада, със сигурност сте го виждали; Крис Килъм, учител на Университет в Масачузетс, Amherst, показва, че какаото стимулира серотонин на мозък и го запазва по-дълго, което причинява настроения положителен.

2. Банани. Като го включите във вашия диета ще получите допълнителен хит от допамин, което е основната химическа награда, посочва Kilham, така че всеки път, когато неговите нива се увеличават, вие получавате благоприятен ефект върху ума и настроение.