Внимателен! Приемът на калории по време на вечеря е пет пъти по-висок от препоръчания

МАДРИД, 6 (ШАНС)

Наднорменото тегло се превърна в един от основните рискове за общественото здраве и Испания е сред първите 3 европейски държави с най-висок процент на затлъстяване. Според последното проучване, проведено върху 5000 жени и подготвено от Nutripharma, фармацевтична лаборатория, специализирана в храненето и здравето, консумацията на калории на вечеря е до пет пъти по-висока от препоръчаната.

ВЪВЕЖДАНЕТО НА КАЛОРИИ НА ВЕЧЕРЯТА ОТ ЖЕНИ С ПЪЛНО ТЕГЛО И ЗАТЪЛВАНЕ

Един от основните изводи е, че средният седмичен прием на kcal по време на вечери е пет пъти по-висок от препоръчания, особено при жени с наднормено тегло и затлъстяване, като приемът достига над 1000 kcal. Според препоръките на специалистите по хранене, вечерята трябва да представлява само 15% от дневния прием на калории, около 225kcal, като препоръчителната обща дневна средна стойност е около 1500 kcal, приблизително.

Освен това, това проучване разкри нещо, за което трябва да сме много наясно и което е повече от реалност: "Жените с наднормено тегло и затлъстяване с малки деца на 12 години са най-чувствителни към прекомерен прием по време на вечеря, тъй като те отдават приоритет на вечерята на децата, което в крайна сметка води до нездравословни или нездравословни вечери, пълни с пържени или преработени храни".

НАЙ-ГОЛЯМАТА ГРЕШКА: ТЕНДЕНЦИЯТА ЗА ВЕЧЕРИ БОГАТИ С ВЪГЛЕВОДНИ ХИДРАТИ (64,71%) И МНОГО НИСКО В ПРОТЕИНА (11,40%)

---