Влиянието на диетата върху спермата - По-добре със здравето
Плодовитостта е пряко свързана с диетата и начина на живот. Консумацията на токсини, алкохол и неадекватна диета могат да повлияят на качеството на сперматозоидите и следователно в репродуктивния успех.
За да се избегне тази ситуация, се препоръчва да се поддържат насоки за здравословно хранене, като се набляга на консумацията на риба и зеленчуци. В същото време е необходимо да се намали приема на ултрапреработени и да се увеличи физическата активност.
Алкохолът намалява качеството на спермата
Алкохолът е вещество, което влияе негативно на организма. Освен че предизвиква преходно когнитивно увреждане, той увеличава риска от развитие на сложни заболявания в средносрочен и дългосрочен план.
Редовната консумация на това вещество е свързана с по-лошо здравословно състояние. Освен това, според изследване, публикувано в списанието Reproductive Biomedicine Online, редовният прием на алкохол намалява обема на сперматозоидите.
Необходимо е да се вземе предвид, че за да настъпи оплождане, минималният брой сперматозоиди трябва да достигне женската репродуктивна система. Ако обемът на изхвърлените сперматозоиди намалява, намалява и броят на клетките, налични при оплождането. Поради тази причина репродуктивният успех е намален.
Микронутриентите влияят върху подвижността на сперматозоидите
Дефицитът в предлагането на микроелементи води до появата на патологии в средносрочен или дългосрочен план. Типичен пример е анемията, причинена от липса на желязо. Спермата обаче се уврежда и ако приемът на тези хранителни вещества не е достатъчен.
По-конкретно, качеството, обемът на спермата и подвижността на съдържащата се в нея сперма са пряко свързани с приема на цинк с храната. Представянето на ниски нива на този микроелемент влияе върху производството и качеството на спермата, да може да предизвика проблем с безплодието. Това се посочва в разследване, публикувано в International Journal of Reproductive Biomedicine.
Захарта застрашава качеството на спермата
Простата и добавена захар е често вещество в днешната диета. Тази съставка е в състояние да увеличи риска от развитие на метаболитни заболявания. От друга страна, тя е свързана с насърчаване на затлъстяването, когато се консумира от неспортисти.