Влезте във форма, практикувайки скандинавско ходене - Escuela de Nordic Walking de Valladolid
Училище за скандинавска разходка във Валядолид с повече от 10 години опит. Квалифицирани професионалисти и експерти в техниката Alfa 247.
Лятото идва и типичните за зимата слоеве дрехи започват да изчезват. Ако искате да спортувате, но не сте сигурни кой или не искате такъв, който изисква много усилия, можете да се осмелите със скандинавското ходене. Вече ви дадохме няколко причини да започнете да го правите, като например помощта му срещу дегенеративни заболявания. Но този спорт може да ви донесе и естетически ползи, така че влезте във форма, практикувайки скандинавско ходене!
Тонизирайте мускулите си
Задържайки няколко стълба за скандинавско ходене, докато ходите, ще можете да упражнявате 90% от мускулите си; повече от достатъчно, за да определите и тонизирате ръцете, краката и корема си.
Lucy Wyndham-Read, Личен треньор в Англия и Испания, тя обяснява: «Имитира ски бягане, но не се нуждаете от сняг. За жените това е пълен спорт, който работи на корема, гърдите, краката и бедрата. Освен това има различни видове скандинавско ходене, в зависимост от това, което искате да постигнете.
Един от тези модалности е фитнес скандинавско ходене, идеален за подобряване на физическата форма. Като цялостно аеробно упражнение, почти всички мускулни групи на тялото работят; Също така ще подобрите различни физически качества като гъвкавост, координация или съпротива. Но за да постигнете всичко това, е важно да знаете как да го направите с правилната техника и надзора на специализиран треньор.