Влезте във форма благодарение на тези приложения; фитнес; безплатно - Levante-EMV
Повишаването на присъствието на електронни устройства може да бъде усвоено за подобряване на здравето и фитнеса
Мадрид | 03 · 10 · 16 | 22:52
Споделете статията
Нови приложения за влизане във форма. Гети Имиджис
Технологиите изобилстват в света. Когато се огледате около себе си, със сигурност ще видите мобилен телефон, камера, таблет или компютър, да не говорим за по-малки неща като гривни или интелигентни часовници или по-големи неща, като интерактивни панели, телевизори и т.н. Ако навсякъде има толкова много електроника, защо не използвайте го, за да се подготвите и да подобрите здравето си?
Поради типа живот, който се живее в развитите страни, има голяма тенденция към заседнал начин на живот. Работа в офиса, много време пред телевизора или компютъра, използване на обществен транспорт или кола, за да заобиколите ъгъла, свободното време, което се радваме, е все по-оскъдно (работната и семейната среда могат да изискват много часове), така че комбинация от двата аспекта да стане смъртоносна за нашето здраве.
The 39,3 процента от испанското население на възраст от 25 до 64 години е с наднормено тегло и а 21,6 процента са със затлъстяване, според проучване на Испанското дружество по кардиология (SEC), публикувано тази година. Останалият процент не означава непременно, че сте в добро здравословно състояние, тъй като неща като тютюнопушене, прием на алкохол и недостатъчно ходене също вземат своето, макар че това не се отразява непременно на теглото.
Независимо от вашето физическо ниво и дали сте спортували преди това, има приложения за вашия Android, iOS или Windows Phone „смартфон“ което ще ви помогне да влезете във форма и да подобрите здравето си, просто трябва добре да помислите с какъв вид спорт или дейност искате да се занимавате. трябва да бъде отбелязано че тази компилация не замества работата на специалист при физическа активност или от лекар, това е просто подкрепа или алтернатива за тези, които имат много малко време през деня.
За да ви помогне с храната
Каквото и упражнение да правите, ако наистина искате да сте здрави, в добра физическа форма и да можете да го поддържате с течение на времето, въпросът с храната е от съществено значение. Това е не само за контрол на приема на калории, но също така за подобряване на храненето и че то винаги е балансирано.
Ако се храните зле (много нежелана храна или след часове, например), не се знае точно дали нещо е богато на въглехидрати, протеини или мазнини или просто искате да водите запис на храната и калориите, най-добре е да използвайте приложение, предназначено за този аспект.
My Fitness Pal не само измерва количеството калории че ядете или консумирате през деня с упражнения, но също така ви помага да следите храненето използване на данни и статистика за това какви хранителни вещества включва храната.
Като въведете какво ядете и количеството, ще ви е достатъчно, за да запазите приблизителен контрол и ще осъзнаете какво трябва да промените в ежедневната си диета, за да я направите по-здравословна. Освен това ви позволява и да се регистрирате упражнения или тренировки за този брой калории и можете да си поставите различни цели, така че процесът към здравословен живот да има допълнителен стимул.
Обучение на основно ниво
Ако дълго време (години) не сте правили някакъв вид упражнения или страдате от висока степен на наднормено тегло или затлъстяване, най-добре е да започнете с основни тренировки и че постепенно се увеличавате. Защо? Тъй като тялото не е свикнало да тренира, така че може да се случи да се изморите при първата смяна и да го напуснете, защото е твърде много, или да получите нараняване, защото отново е твърде много за вас.