Влезте във форма, без да страдате след два месеца

Как да започнете да тренирате и да не се отказвате от опитите? Колко пъти сме си повтаряли „Ще започна в понеделник“ или „Ще се присъединя към фитнеса през януари“. В тази статия нашият личен треньор и диетолог Бланка Кабрера ще ни даде поредица от съвети, които много от нейните клиенти, приятели и семейство са използвали.

Първото нещо, което трябва да вземем предвид, е начинът, по който се храним. Концепцията за диетата е погрешна, тъй като храната е в основата на функционирането на нашето тяло. Не става въпрос за хранене на стомаха, а за подхранване на нашите органи, кожа, коса и дори настроението ни.. В света на фитнеса възникват много диети, тъй като всяка се стреми да постигне различни цели. Тук ще говорим за това как да постигнете тези цели (каквито и да са те), да се храните съзнателно и да не изоставяте целите си.

Постигнете целите

Точно както Рим не е построен за един ден, вие не можете да си поставите предизвикателства и цели, които е невъзможно да постигнете. Бъдете ясни и честни със себе си и поставете цели, които лесно можете да постигнете В началото. След като завършите първото предизвикателство, бъдете по-взискателни с втората си цел и така нататък, докато достигнете желаната цел. Ще видите, че по този начин ще ви бъде по-лесно и възможността за разочарование или изоставяне ще изчезне.

Трябва да сте наясно, че ние работим не само върху тялото, но и върху вашия психологически капацитет, един от ключовите елементи за всеки проект, който да бъде осъществен. Идеята за отказ може да ви преследва повече пъти, отколкото бихме искали и следователно, има фигурата на личния треньор. Мотивацията и подкрепата на този професионалист ще бъдат ключови в тези моменти.

---