9780060737382 La Shape Diet 14-дневният план за общо отслабване - AbeBooks - Heber, David 0060737387
Хебър, Дейвид
Това издание на ISBN вече не е достъпно.
Книга от Хебър Дейвид
„Синопсис“ може да принадлежи на друго издание на тази книга.
От един от най-уважаваните днес специалисти по диета и хранене: 14-дневен план за отслабване, предназначен да ви помогне да промените формата си за цял живот, като използвате нова пробивна персонализирана рецепта за протеини, която е работила за хиляди негови пациенти.
Новаторската книга на д-р Дейвид Хебър Какъв цвят е вашата диета? ни запозна с Кодекса на цветовете - изграждане на здравословна диета, базирана на цветни плодове и зеленчуци. Неговата нова книга, The LA Shape Diet, съчетава здравата хранителна основа на Цветовия код с най-новите му изследвания от UCLA Center for Nutrition, които ви показват как да анализирате формата на тялото си, личните си нужди от протеини и метаболизма и не само да отслабнете .Но също така променете формата на тялото си. Това е особено привлекателно за милионите американци, които може да успеят да отслабнат, но все още са недоволни от външния вид на телата си - и в крайна сметка все пак да върнат теглото си.
Д-р Хебър твърди, че всеки се ражда с определена форма и че тази форма прави огромна разлика в начина, по който трябва да подходите към отслабването. Д-р Хебър учи разликата между формата, която можете да промените, и формата, която не можете, и как да направите това с правилното количество хранителни протеини. Въз основа на над 3500 измервания, направени от негови изследователи от UCLA, д-р Хебър излезе с таблици, които оценяват колко протеин се нуждаете от вашата диета при дадена височина и тегло и колко калории трябва да консумирате всеки ден. Тогава д-р Хебър ви помага да изградите своя собствена идеална диета, като започнете с протеини, след това 7 цветни порции плодове и зеленчуци (осигуряващи 25 грама пълнещи фибри) и накрая пълнозърнести храни. Д-р Хебър обяснява не само гликемичния индекс (колко бързо се повишава кръвната захар), но гликемичния товар (гликемичен индекс + колко въглехидрати осигурява една храна), което определя как определена храна влияе върху цялостната диета. Той групира храни на четири маси, за да улесни читателите да се ориентират на масата си за вечеря.