Вкусно нискокалорично плодово смути
The пакетираните напитки имат в състава си консерванти и оцветители с цел да ги направи по-привлекателни. Може да са вкусни, но не са толкова здравословни, колкото бихме искали. Поради тази причина плодовото смути, което ви представяме днес, е много различно от това, което можете да намерите във всеки магазин: то е здравословно и с много ниско съдържание на калории.
В този смисъл диетолозите винаги препоръчват домашни напитки, за предпочитане с органични плодове и зеленчуци. Сега нещо, което всички знаем, е, че плодовете съдържат захари и това понякога, Някои шейкове могат да представляват по-скоро риск, отколкото полза в случай, че ги злоупотребяваме.
Така, натурален плодов сок сутрин е без съмнение най-добрият вариант. Днес обаче в нашето пространство искаме да отидем малко по-далеч и да обясним как да приготвим вкусно плодово смути с много малко калории. Вземаме ли си бележка?
Натурално плодово смути
Уверяваме ви, че ще бъдете пленени само от усещането плодов аромат на този шейк, заедно с атрактивната тоналност от прекрасната им комбинация. Наясно сме обаче, че не е лесно да намерим всички онези съставки, които предлагаме в шейкове.
Възможно е сега да не е сезонът на маракуя или ананасът да е малко скъп или зелен на вашите пазари. Така че, нищо не се случва, ако трябва да направите без парче плод. Основното е, че не включвате тези, които имат по-висок калориен прием. Те са както следва:
Да, именно: Въпреки че всички плодове са полезни, консумираните в големи количества могат да ни накарат да наддадем. Следователно ключът е в баланса и умереността. Нека да видим сега как тези, които ще включим в нашето здравословно плодово смути, могат да ни помогнат.
Маракуя
Маракуйята или маракуята е изключителна храна, от която ще извлечем големи ползи, ако имаме късмета да можем да я купим. Сред многото му предимства е наличието на фитостероли, биоелементи, които помогнете ни да намалим холестерола си по много мощен начин лош или LDL.
Друг интересен факт за този плод е това засищащо е. Ето защо, консумирано веднъж на ден, то ще ни предложи множество витамини и минерали. Целият този принос на хранителни вещества е с справедливо и адекватно ниво на калории.
Ананас
Когато човек иска да подобри линията си и да отслабне, той знае, че има най-добрия си съюзник в ананаса. Диуретик и засищащ, той е едно от основните парчета в нашия плодов смути. Също така, благодарение на бромелаин, борим се с възпалението, задържането на течности и подобряваме храносмилането си.