Вкусни „закуски“ с по-малко от 50 калории

Закуските са станали много важни в нашата диета, тъй като консумирането им между храненията осигурява баланс в ежедневната диета и не ни гладува, но те трябва да бъдат естествени и да избягват нездравословна храна, сладкиши или преработени храни.

Най-добре е да изберете „леки закуски“, богати на хранителни вещества и пресни, но не мислете, че може да бъде трудно или скъпо да ги получите, ето списък на някои, препоръчани от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв на САЩ ( NHLBI, за неговото съкращение на английски), които допринасят по-малко от 50 калории:

1. Ягоди: Чаша цели ягоди се равнява на 46 калории, плод, богат на фибри и витамин С.

2. Карфиол: Една чаша осигурява само 25 калории и можете да получите големи количества витамин С, К и бета-каротин.

---