Вкусен шейк в подкрепа на здравето на мозъка ви

Последна актуализация: 11 ноември 2020 г.

подкрепа

Изборът на правилните храни и яденето на балансирана диета е ключов аспект за поддържане оптимално здраве на мозъка през целия ви живот. Не забравяйте, че това, което ядете, оказва силно влияние върху функцията или дисфункцията на тялото ви.

The горски плодове, например те са плодове, заредени с хранителни вещества и фитохимикали, които са свързани с невропротективен ефект и с по-добри когнитивни показатели, което изглежда се дължи на присъствието на съединения като антоцианин, кофеинова киселина, катехин, кверцетин, кемпферол и танин ( 1) (2) (3) (4).

The натурално какао, от своя страна съдържа флавоноиди, които са свързани с дългосрочни защитни ефекти върху неврокогницията и поведението (5) (6), както и формирането на паметта (7) (8).