Вкусен и здравословен крем от карфиол за 15 минути - вкусна испанска храна
КАЛИФЛОУЪР
Ще ви разкрия една тайна, която вероятно вече знаете. Карфиолът е може би храната, която може да ви помогне най-много, за да бъдете здрави и пълни с енергия. Толкова ясно и евтино. Всяка седмица трябва да ядете карфиол поне веднъж или два пъти. Ако не искате да скучаете, сменете го за някое от семейството на кръстоцветните като:
- Броколи. което е по-скъпо и по-деликатно.
- Брюкселско зеле: със сигурност любимото ястие на децата ви
КАЛИФЛОУЪР МЕЖДУ НАЙ-АНТИОКСИДАНТНИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Трябва да консумираме ежедневно порция зеленчуци от семейство Кръстоцветни. Смята се, че компонентът, който произвежда големи ползи в нашето тяло, е сулфорафанът. Запомнете тази дума и ще видите колко добре изглеждате на следващата среща с приятелите си.
КАК ДА ЯДЕМ БЕЗ МИРИС
Най-добрият начин е в тенджерата под налягане, две минути, чаша вода, малка кошница вътре в основната тенджера, пълно налягане и готов.
ПУРИРАЙТЕ ВИНАГИ
Вече знаете, че това е най-добрият начин малките да го ядат. Този крем, когато носите мляко, има мек вкус, бъдете търпеливи, че след като опитате карфиола 40 пъти, те ще започнат да го ядат сами.
Представете си, че утре поставяте карфиол на децата си и те ви се усмихват, казвайки: „Мамо, колко вкусно“. Знам, че това е желанието на всички майки. С дъщеря си стигнах до етапа на „не е толкова лошо“. Карфиолът се яде самостоятелно след няколко години упорита работа, за да го вкусите. В деня, в който се усмихна, когато видя карфиола, ще изплача от радост.
КРЕМ КАРИФЛОВЕР ЗА 1 МИНУТА
БЪРЗА ГОТВЕРКА, ЗАЩО?
Дори да е тежък, го повтарям отново. Използвайте бързата печка и съдържанието на хранителни вещества във вашите зеленчуци ще бъде много по-високо, те ще бъдат по-вкусни, защото загубата на хранителни вещества ще бъде по-малка, отколкото при другите методи.