Включването на ябълка в диетата на децата намалява риска от затлъстяване

Индексите на затлъстяване Според последните официални данни те нараснаха тревожно през последните десетилетия и не само сред възрастните. В момента 26,2% от испанските деца на възраст между 6 и 9 години са с наднормено тегло, а 18,3% страдат от затлъстяване.

диетата

Но този проблем не е само въпрос на тегло. Предпочитанията на децата за храна предсказват начина им на хранене като възрастни и следователно склонността им да страдат заболявания които споделят нездравословното хранене като общ рисков фактор. Такъв е случаят със сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол, възпалителни процеси, дори при някои видове рак.

За справяне с този проблем (с краткосрочни и дългосрочни ефекти) е необходимо да се възпитат здравословни хранителни навици. А медицинските изследвания показват, че колкото по-рано започнете, толкова по-лесно е.

Лесна за смилане

The плодовете са от съществено значение за балансираното хранене от по-ранна възраст. Ябълката се откроява с това, че е една от първите, които тялото може асимилирам. От 6-месечен живот лекарите и специалистите препоръчват да го включите в менютата, като осигурите въглехидрати, които бавно отделят енергия, фибри като пектин и целулоза, които помагат на храносмилателната система, витамини С, Е и В, както и калий и други минерали като йод, фосфор, калций, бор, флуор, магнезий и желязо.